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La cantidad necesaria de electrolitos a reponer dependerá del individuo y del tipo y duración del ejercicio.
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En estos casos, es very important aumentar la ingesta de líquidos para prevenir la deshidratación, y en ocasiones, también puede ser necesario el uso de bebidas con electrolitos para restaurar los minerales perdidos durante la enfermedad.
Tan solo un dos por ciento de deshidratación puede tener un impacto negativo en su rendimiento, por lo que es importante reponer el nivel de líquidos.
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Seguros y licencias: Asegúlevel de que la agencia esté plenamente legalizada y ofrezca seguros adecuados que cubran posibles incidentes.
Los riesgos de una deshidratación aumentan a medida que sube la temperatura y la práctica de ejercicio fileísico, por lo que en la práctica deportiva debe ser una de las prioridades del practicante.
Prevención de calambres musculares: El agua ayuda a mantener un equilibrio adecuado de electrolitos, lo que puede prevenir calambres dolorosos.